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睡眠中突然被叫醒還相當(dāng)于一次醉酒；經(jīng)常被鬧鐘喚醒的人，記憶力和認(rèn)知能力僅為正常狀態(tài)的65%；而且，長(zhǎng)期被催醒還會(huì)增加身體的慢性壓力，導(dǎo)致精神壓抑、心臟病患病風(fēng)險(xiǎn)增大。工作壓力也是一方面，工作壓力大，易患高血壓。所以要懂得釋放情緒，自我調(diào)節(jié)，避免類(lèi)似情況的發(fā)生。
被鬧鐘叫醒真的這么傷身嗎？大家都知道，年輕人熬夜族多，早上起床相當(dāng)困難，要是哪天我有事兒定個(gè)鬧鐘，正睡著一下被驚醒，我心就撲通撲通慌個(gè)老半天，我這一次兩次的倒還好，要是每天這么被驚醒，那我肯定得神經(jīng)衰弱神馬的了，看這情況，難道害人的罪名鬧鐘是背定了？
鬧鐘誘發(fā)高血壓？真有這可能！
鬧鐘和高血壓之間究竟有著怎樣的聯(lián)系呢？鬧鐘的確稱(chēng)得上是引發(fā)高血壓的原因之一。
因?yàn)楦哐獕河袃煞N：一種是繼發(fā)性高血壓，是因?yàn)槠渌鞴儆胁?dǎo)致血壓升高，只要其他器官上的病治好了，血壓就會(huì)恢復(fù)正常；而另一種是原發(fā)性高血壓，導(dǎo)致原發(fā)性高血壓的原因和機(jī)制沒(méi)有一對(duì)一的，所以無(wú)法確定哪一種原因會(huì)引發(fā)高血壓，所以只能說(shuō)常被鬧鐘叫醒只是引發(fā)高血壓的原因之一。”
關(guān)于鬧鐘和高血壓之間是否有聯(lián)系，曾有人在小動(dòng)物身上做實(shí)驗(yàn)，比如讓小白鼠睡著馬上叫醒，睡著馬上叫醒過(guò)不了多久小白鼠血壓就會(huì)升高了。“如果一兩次被催醒還好，可要是長(zhǎng)期反復(fù)被不良刺激催醒，血管慢慢就會(huì)硬化，血壓便會(huì)持續(xù)升高了，除此之外，如果常被驚醒，睡眠又不足，還可能引發(fā)神經(jīng)方面的問(wèn)題，進(jìn)而身體也會(huì)出現(xiàn)各種不適癥狀，精神抑郁也不是沒(méi)可能”。
生物鐘是最健康的鬧鐘
除了手機(jī)、鐘表這些外界的鬧鐘外，大家都忘記了自己體內(nèi)最健康的鬧鐘生物鐘。如果一個(gè)人作息規(guī)律，那他的生物鐘就會(huì)在合適的時(shí)間把身體叫醒，能自然醒是最好的。想要讓體內(nèi)的生物鐘正常運(yùn)作起來(lái)，就必須保證不熬夜，作息規(guī)律，在工作中遇到的壓力也要盡量不帶入休息時(shí)間，要學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，讓身體漸漸擺脫睡不醒的狀態(tài)。
如何醒最好？
1.自然光喚醒法。因?yàn)槿梭w對(duì)于自然光會(huì)有一種本能的反應(yīng)，自然光線的叫醒作用并不亞于鬧鐘，而且也不會(huì)給我們帶來(lái)如鬧鐘一樣的突然刺激。
2.舒緩音樂(lè)叫醒法。自然光喚醒法對(duì)于一些因工作原因晚間休息太遲的人來(lái)說(shuō)還有一定難度，如果你屬于這類(lèi)人群，也可使用鬧鐘，但切記不要使用大音量、刺激型音樂(lè)，可以換成一些舒緩的輕音樂(lè)作為鬧鐘的提示音，如果是漸強(qiáng)的音樂(lè)就更好了，這樣就能將傷害降到最小。
3.早睡早起身體好。要想擺脫鬧鐘，就必須調(diào)整自己的生物鐘，晚上按時(shí)入睡，保證睡眠時(shí)間，早晨就會(huì)自然醒來(lái)。
以上就是不為人知的引發(fā)高血壓的原因，更多高血壓方面的知識(shí)請(qǐng)?jiān)L問(wèn)高血壓。
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