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有高血壓患者問：所謂的血壓穩(wěn)定是指的24小時無論什么時候只要低于140mmHg/90mmHg就可以，還是在不同的時段有不同的要求呢？
控制好高峰時刻的血壓
定時測量血壓能更有效的降血壓
這個問題非常好，對高血壓的控制，高血壓患者怎樣才能持久有效降壓？最基礎(chǔ)的就是要把血壓控制達標(biāo)，而所謂的達標(biāo)不僅要在數(shù)值上達到控制目標(biāo)，還要確保全天血壓的波動與人體血壓變化規(guī)律相一致，這是高血壓患者都應(yīng)當(dāng)了解的。
高血壓的診斷標(biāo)準(zhǔn)是收縮壓大于140mmHg或舒張壓大于90mmHg，而這個數(shù)值是指全天血壓的最高峰時的血壓，所以對血壓的控制首先要確保最高峰的血壓在此數(shù)值以下。
人體什么時間的血壓最高
定時就醫(yī)靜聽醫(yī)囑
人體全天血壓變化的規(guī)律是，早晨6：00～10：00是血壓第一個高峰出現(xiàn)的時段，特別是清晨剛起床時血壓往往是全天最高的時候，怎樣控制清晨血壓升高？控制目標(biāo)是至少要小于140mmHg/90mmHg。高血壓患者應(yīng)當(dāng)多測量這個時間的血壓，最好測量完后再服用降壓藥。
到了中午時分，人體的血壓比清晨和上午會有所下降，這也是為適合人體要午休的需要，所以高血壓患者要養(yǎng)成中午午睡半小時的習(xí)慣，對血壓控制非常有好處。
到了16：00～18：00，血壓會再次上午，不過這個時段的血壓通常不會高于清晨和上午時段的血壓，稱為血壓的第二高峰。如果這個時段血壓偏高，則需要在下午增加服用一次降壓藥。
需要注意的是，人體夜間血壓會有較大幅度的下降，特別是在半夜的血壓，會比清晨的血壓低10mmHg～20mmHg，控制目標(biāo)是小于120mmHg/70mmHg，如果高于這個數(shù)值則表明血壓控制不佳。
有些人甚至可能出現(xiàn)夜間血壓與清晨血壓相差不大，甚至高于清晨血壓的情況，這種血壓稱為反勺型血壓，其危害非常大，是必須要進行干預(yù)治療的，千萬不可大意。
不同時間段的血壓值
不同時間段血壓值不同
綜上所述，高血壓患者對血壓的控制，在不同的時段有不同的要求，大致概括起來應(yīng)做到：
6：00～10：00，血壓至少要控制在140mmHg/90mmHg以下；
10：00～16：00，血壓應(yīng)在130mmHg/80mmHg以下為宜；
16：00～18：00，血壓至少要控制在140mmHg/90mmHg以下；
18：00～22：00，血壓應(yīng)在130mmHg/80mmHg以下為宜；
22：00-5：00，血壓至少應(yīng)在120mmHg/70mmHg以下。
如何正確有效的測量血壓要清楚
此外，高血壓患者還應(yīng)當(dāng)知道，血壓并不是降的越低越好，一般不應(yīng)低于110mmHg/70mmHg，否則應(yīng)調(diào)整降壓藥的用量；特別是上了年紀(jì)的老年人，將最高峰血壓控制在140mmHg/90mmHg即可。
這里給高血壓患者一個建議：應(yīng)當(dāng)定期比如每年進行1-2次24小時動態(tài)血壓監(jiān)測，通過這種監(jiān)測方法，可以更準(zhǔn)確地判斷全天24小時血壓控制效果，其標(biāo)準(zhǔn)是：
全天平均血壓：不超過130mmHg/80mmHg；
白天6：00～22：00平均血壓：不超過130mmHg/85mmHg；
夜間22：00～5：00平均血壓：不超過120mmHg/70mmHg。
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