(本文章來源于仙風閣，文章地址：http://www.sangao120.com/wenti/2020/0722/412.html)
調(diào)查顯示，我國慢性腎病患病率為10.8%，約1.2億患者，而高血壓是最主要的致病因素之一。高血壓對身體的危害有哪些？高血壓與腎臟疾病互為因果，高血壓本身會引起腎臟損害，形成高血壓腎�。环粗�，某些腎臟疾病也可能導(dǎo)致高血壓，形成腎性高血壓。
為了最大限度延緩或者降低腎臟受損的程度，合并慢性腎臟疾病的患者應(yīng)將血壓控制在140/90mmHg以下，在此基礎(chǔ)上再適當降低。在生活中，高血壓患者注意事項有哪些？還需要注意以下幾個方面：
1.健康的飲食習慣
高血壓病人飲食要注意營養(yǎng)均衡
健康的飲食有助于我們控制血壓，建議低脂、低膽固醇飲食，多食用富含維生素、蛋白和纖維素的食物，如低脂或脫脂奶制品、魚類、禽類及堅果類，少食用紅肉、糖果及含糖飲料。
2.適度規(guī)律鍛煉
定期適當鍛煉有助于穩(wěn)定血壓
適度規(guī)律的鍛煉有助于控制血壓，同時對改善其他健康問題也有幫助。每天可進行30～60分鐘的鍛煉，例如慢跑、跳舞、騎車、做家務(wù)等。
3.保持健康的體重
對于超重或者肥胖的人群，在第一年可以減掉體重的7～10%，如果用體重指數(shù)（BMI）來衡量的話，最佳的體重狀態(tài)是BMI保持在24kg/m2以下。
4.戒煙
高血壓患者應(yīng)該戒煙
吸煙會損傷血管壁，加速動脈粥樣硬化的進展，并導(dǎo)致腎臟缺血加重，所以高血壓患者應(yīng)積極戒煙。
5.維護心理健康
可采用聽音樂、有氧運動、瑜伽冥想等方式放松身心。在生活中不斷學習和提高控制情緒和解決問題的能力，以維持健康的心態(tài)。
上一篇：重度肥胖患者怎樣測量血壓最準確
下一篇：三高患者日常生活注意事項有哪些