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三高是指是高血壓、高血糖、高血脂這三種病癥，屬于高發(fā)慢性非傳染的疾病�，F(xiàn)在老年人患者居多，那么老年人得了三高怎么改善了，下面我們將為你詳細(xì)說明。
三高怎么改善
一、控制飲食
進(jìn)食要適量，吃到七八分飽就可以了，少吃多餐，讓食物充分的消化吸收。合理的搭配，蔬菜、肉類等，避免營養(yǎng)不良。切忌不能進(jìn)行暴飲暴食。
二、調(diào)節(jié)心態(tài)
學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)心態(tài),控制情緒,釋放精神壓力。要學(xué)會(huì)自我排解不好的情緒，不要給自己那么大的精神壓力如果長期神經(jīng)高度緊張及情緒激動(dòng),很有可能會(huì)引發(fā)高血壓或其他心腦血管疾病。
三、生活方式
1、早睡早起，不要熬夜
經(jīng)常熬夜會(huì)導(dǎo)致人體免疫力整體下降，內(nèi)分泌失調(diào)等，身體調(diào)節(jié)系統(tǒng)紊亂，什么病都可能發(fā)生，所以要保持規(guī)律的作息時(shí)間，勞逸結(jié)合，提高身體自我調(diào)節(jié)能力。
2、戒煙戒酒
煙酒對(duì)神經(jīng)刺激作用很強(qiáng)，傷害神經(jīng)系統(tǒng)和人體各個(gè)器官，導(dǎo)致肺、腎、心臟等衰竭，也是各類癌癥的誘導(dǎo)因素，三高的人這兩樣必須遠(yuǎn)離。
四、多運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)是增強(qiáng)體質(zhì)比較簡單方法,運(yùn)動(dòng)能增強(qiáng)心腦血管的功能、改善供血,對(duì)預(yù)防高血壓、高血脂有很好的作用。如走路、慢跑、打太極拳等運(yùn)動(dòng)都很適合。
三高的治療
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)對(duì)三高的治療方案主要是對(duì)癥治療，你血糖高了，給你開降糖藥，你血脂高了，給你開降脂藥。結(jié)果怎么樣呢，降糖藥沒有把血糖控制下來，就打胰島素，胰島素還控制不下來，就加量，結(jié)果情況越來越糟糕。這就是現(xiàn)代醫(yī)學(xué)治療三高的現(xiàn)狀。對(duì)癥治療只是短時(shí)間抑制癥狀、減輕痛苦，卻對(duì)于疾病的治療并沒有太多幫助,不管你的癥狀如何，癥狀都不是疾病本身，它只是身體的信號(hào)。我們不應(yīng)該站在抑制癥狀的層面談治療，因?yàn)橐种瓢Y狀不等于治療。不能識(shí)別并去除病因，就無法從根本上治療疾病。當(dāng)現(xiàn)有醫(yī)學(xué)理論無法解決三高帶來的問題的時(shí)候，我們是不是該換一種思維，對(duì)于三高的治療我們需要的不是"對(duì)癥"而是"對(duì)根"，任何疾病，一定有發(fā)病的原因和致病條件，只有找到根源，對(duì)它進(jìn)行干預(yù)，這樣的治療才能更徹底。仙風(fēng)閣專注三高10余年,在三高的調(diào)理方面有著豐富的經(jīng)驗(yàn),我們推出的《非藥物逆轉(zhuǎn)代謝病》的治療方法幫助了上千的三高患者成功降三高,讓他們停止了藥物的服用。
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